Apprendre à mieux manger et à bouger plus au quotidien est un objectif essentiel pour préserver votre santé. Avec le programme Nutrition Active de l’Assurance Maladie, vous pouvez bénéficier de conseils et d’astuces personnalisés pour faire vos courses, connaître les aliments à privilégier et composer des repas équilibrés.  Vous adopterez durablement les bons réflexes en suivant les cinq ateliers du programme :

- Atelier 1, « Atteindre l’équilibre alimentaire ». Découverte des grands principes de l’équilibre alimentaire et de l’importance d’une alimentation diversifiée intégrant les principales catégories d’aliments, et évaluation de vos habitudes alimentaires afin de les améliorer progressivement.

- Atelier 2, « Bouger pour sa santé ». Conseils pour être actif et entretenir votre condition physique jour après jour.

- Atelier 3, « Préparer ses courses ». Pour bien manger, préparer et organiser vos courses est essentiel. Astuces pour composer chaque semaine des menus équilibrés.

- Atelier 4, « Faire les bons choix pendant ses courses ». Astuces pour identifier les produits adaptés à votre équilibre alimentaire et votre budget. Apprendre à lire les étiquettes et connaître les qualités nutritionnelles des produits pour manger plus équilibré chaque jour.

- Atelier 5, « Ranger ses achats et passer à table ». Pour apprendre à ranger correctement vos aliments pour mieux les conserver, découvrir les différentes techniques de cuisson adaptées à chaque type d’aliment, et prendre de bonnes habitudes pour passer à table.

- Atelier de soutien : tout au long de votre programme, cet atelier peut vous être proposé. Il vous aide à rester motivé pour débuter ou maintenir une activité physique régulière et adaptée à vos besoins.

Pour participer, contactez la CPAM ou inscrivez-vous en ligne, par le biais de votre compte AMELI.